青春痘、青春痘，討厭的不只是痘，是明明不青春了卻還有痘！你是不是也在心中這樣吶喊著呢？
這些抗拒與吶喊，我都聽見了，今天就要來告訴你，日常生活該如何修身養性，讓青春長留、痘影不再。
為什麼文章要叫青春痘保養心法呢？
有看過武俠小說的都知道，拿到一本武功秘笈，光看圖片、依樣畫葫蘆的作出樣子，一定練不成絕世武功，練武首重心法，所以圖片旁邊的文字解說一定要看。
青春痘也是一樣，只知道吃藥擦藥，卻不知道青春痘保養的原則與生活習慣調整，痘痘的治療一定會失敗。
所以不能只告訴你做法，重要的是心法。
心法一 正確洗臉，溫和清潔
治療青春痘，很多人會問的第一個問題就是：我一天要洗幾次臉？
回答這個問題之前，必須要先了解患者平常的生活環境，是流汗多
比較通用的準則是：選用溫和的洗面乳，不要強調抗痘、殺菌、深層清潔、清除粉刺這些療效；有用到洗劑的洗臉次數，一天最多三次；其餘時間，只要臉上出汗了，就請用清水潑臉，毛巾輕柔按乾。
正確的洗臉方法也很重要，臉上潑濕以後，在手掌心先混合洗面乳與水到均勻起泡，或者直接按壓出泡沫型態的洗劑，放到臉上，以輕柔畫圓的方式，把臉上的每個角落都輕輕按摩一次，之後冷水多次潑濕、直到洗劑清除乾淨，最後用毛巾按乾。
潑一次水就覺得很乾淨的洗劑，通常太強；洗完臉後用毛巾反覆搓揉，一定會傷害皮膚；洗完之後，臉上覺得清爽卻不緊繃，才是正確的洗臉方法。
青春痘患者常見的洗臉錯誤就是：使用洗淨力太強的洗臉產品。
因為臉上很油，所以使用強效的洗劑，短時間內似乎臉上乾爽不少，然而在接受治療的過程中，往往因為洗的太強，導致藥物的效果還沒出現，刺激性卻先出現，反而會因而耽誤治療。
常常聽到洗面乳的廣告，強調深層清潔，甚至說連粉刺都可以一次清除，在這裡要特別跟大家聲明，不論洗劑強調多深層，粉刺絕對不可能用洗的就洗出來，而即將排出的粉刺，就算用清水洗也會自行脫落，所以請不要再相信誇大的廣告，粉刺是洗不掉的！
溫和洗淨，接受治療，才是改善痘痘肌的關鍵。
心法二 不擠不急，少即是多
皮膚病有個特色，皮疹原來長的甚麼樣子，跟來看醫生的時候，往往有很大的差距。
怎麼說呢？皮膚可以看的到、摸的到、摳的到，所以很多患者都會有自己的獨門絕招，來對付身上出現的各種疹子，也因此，當皮膚科醫師，除了要認識典型的皮膚病灶外，更要一眼就看穿，這個皮疹，被怎樣非典型的對待過。
因此，老練的皮膚科醫師
青春痘就是最容易（沒有之一）被非典型對待的疾病 ，其中最多的就是：被擠過。
擠過的痘痘，會造成發炎的範圍擴大，本來可以來去不留痕跡的粉刺，變成紅紅的色素痘疤；本來只會留色素的痘疤，因為不當擠壓讓發炎加深加廣，最後變成凹洞。
因此門診最常提醒患者的一點就是：青春痘，不要擠！
青春痘的患者，目前認為是傾向有發炎反應的體質，因此如何在第一時間減少發炎、預防永久性痘疤產生，是全世界的皮膚科醫師一直在努力的方向。
治療痘痘，急性期需要四到八週，調理期需要三到六個月，這個過程，循序漸進，急不得。
心急，想讓痘痘當天就消失，手一擠雖然痘痘消失了，卻容易因此留下凹疤；心急，想讓所有粉刺在一夕之間就脫落，於是採用多種酸類同時使用，結果皮膚發紅脫皮，而粉刺依舊。
因此治療青春痘，不要擠、不要急，配合當下的膚況，循序漸進，幾乎沒有控制不下來的青春痘。
青春痘的患者，可能因為臉上很難遮掩，所以周遭的親朋好友、網路上的路人商人，都會很好心的想提供各種建議，這些建議之中，最常見的就是：保養品！
然而每一位因為青春痘來就診的患者，我一定都會叮嚀他們：溫和洗淨、不上妝、不卸妝、不擦保濕、從零開始，就是因為這些患者，常常因為用太多、用太猛，而衍生出更多問題。
青春痘治療初期，以藥物為主，痘痘穩定時，可以搭配一些理療成分的保養品，比如配方中具有抗發炎、調理油脂、舒緩退紅、溶解粉刺的有效成份。
然而任何一種保養品，除了有效成分外，保養品的劑型、基底、添加物，適不適合目前的膚況？會不會擦了之後又導致粉刺增生？能不能搭配目前的青春痘用藥？這些問題，都必須根據每個人不同時期的膚況，與皮膚科醫師討論之後，再行增減。
千萬不要聽到這個成份好，聽到那個成份抗痘，就拼命往臉上加；更不要相信什麼敷整晚就可以變白的面膜。針對保養品，少即是多，這個準則套用在青春痘保養心法上，再適合也不過！
關於青春痘日常生活的飲食需知、治療成功與否的關鍵，請參閱這篇文章
青春痘保養心法--日常生活（下）。
