和解你的玫瑰斑

 

  玫瑰斑是一種臉上發紅的皮膚病，典型的發紅部位在臉上突出的部位像是鼻子、臉頰、下巴，讓人想藏也藏不住，因為外顯症狀明顯，玫瑰斑雖然不會致命，卻困擾著非常多的男男女女，不論是常被誤會成害羞臉紅造成社交困擾，或是被警察臨檢誤以為酒駕，都是玫瑰斑患者的難言之隱。

  除了外觀之外，玫瑰斑的內感症狀則是灼熱、乾燥、脫皮、搔癢、甚至刺痛，臉上乾到做表情都會緊繃，不管怎麼勤擦乳液都還是覺得乾，痛苦的是，想降溫洗臉，連碰到清水都會覺得刺刺癢癢的，根本不敢用洗面乳；想擦乳液保濕，乳液才剛下去還沒吸收，臉上所有的毛孔都在尖叫，甚至一擦就紅，讓人不擦很乾，擦了又痛，進退兩難。

  玫瑰斑的成因其實很複雜，本身膚質、外界刺激、蠕型螨蟲、過度清潔，都是可能的原因；玫瑰斑就如同很多慢性病一樣，是自身體質加上外界刺激一起造成的結果，雖然目前無法痊癒，但是可以妥善的控制，我常常跟玫瑰斑的患者說，玫瑰斑控制得好，皮膚看起來其實白裡透紅的很漂亮，要如何妥善控制玫瑰斑，除了急性期接受治療之外，不管是不是在治療期間，有很多面向是要時時注意，並且身體力行來穩定玫瑰斑，才能與玫瑰斑和解，進而戰勝玫瑰斑！

　　和解玫瑰斑的三大前提：斷、捨、離，請你務必記在心裡，常常複習、身體力行。

斷：斷開誘發因子

　　玫瑰斑有很多誘發因子，最常見的就是：曬太陽！太陽光中的熱會讓血管擴張，紫外線會誘發一系列的發炎反應，也會加重玫瑰斑，除了太陽之外，很悶熱的天氣、吃辣的、喝酒、喝熱湯熱飲、烤肉，煮火鍋，這些高溫的環境，也是常見的誘發因子，學會辨認這些生活中的誘發因子，避免踩到地雷，是與玫瑰斑和平相處第一要件。

　　美國玫瑰斑協會針對一千多位玫瑰斑的患者進行調查，統計出容易誘發玫瑰斑的前十四大因素，分成環境、飲食、習慣、心理等四大範圍，整理如下。

　　然而，上述的圖表畢竟是美國人的資料，到底什麼因素才會誘發你的玫瑰斑，這個問題不是問醫師，而是問你自己！

　

　該怎樣找出自己玫瑰斑的誘發因子呢？其實你可試試看寫個＂玫瑰斑日記＂，盡量記錄當天的細節，當天的膚況，連續幾個月，慢慢地你就會發現，什麼天氣容易讓你的玫瑰斑惡化、什麼食物可能要減少攝取、什麼活動容易讓你臉紅，避開這些坑、少踩這些雷，玫瑰斑就會離你越來越遠。

　　玫瑰斑日記範本如下

捨：捨棄繁複保養

　　很多玫瑰斑的患者，因為臉上常常又乾又脫皮，因此非常注重保濕，保濕對玫瑰斑的患者確實很重要，然而，很多患者不知道，太過複雜的保養程序，一道又一道的保濕程序、一層又一層的保養品，往往也是誘發玫瑰斑的元凶！

　玫瑰斑保濕請記住：少即是多，很多玫瑰斑的患者，覺得臉上很乾，開始猛擦保養品，選保養品的時候又不喜歡太油的保濕品，結果擦了一大堆效能類似的保養品，卻始終達不到鎖水保濕的基本需求，最恐怖的是，越多樣產品，表示成分越複雜，擦一罐化妝水裡面可能有15種成分，加一瓶清爽的乳液加上28種成分，再來一罐精華液增加黏稠感，再加45種成分，最後疊上加強修護的凝乳再加32種成分，有些人甚至會來的晚安凍摩，少說也是30種成分覆蓋，一個晚上，就在臉上加了150種化學物質，一整天吃的東西都不會超過150種，臉部皮膚竟然吸收了150種成份！健康皮膚的人都可能因此過敏了，何況是敏感的玫瑰斑患者？

　因此玫瑰斑的患者，不要害怕使用油脂含量高的面霜，如果擦乳液無法保濕，你再疊上透明的保濕凝膠、精華液、凝乳、凍膜，也都無法提供皮膚需要的油脂，只是做白工罷了！花錢事小，傷膚事大！

　　還有一個很重要的因素，會讓玫瑰斑的患者覺得臉上超級乾，不論怎麼勤擦保濕都沒用，皮膚都還是覺得很乾，其實這是因為玫瑰斑的病程沒有得到控制，皮膚底下正在發炎，正在發炎的皮膚，就像沒爆發的火山，裡面熊熊烈火一直燒，外面不論如何潑水都無法有效降溫；因此有玫瑰斑的患者，如果覺得最近膚況突然變得很差，平常習慣的保濕產品，最近怎麼擦都沒有用，這時候，請你不要再往臉上添加各種保濕品了，請你先尋求皮膚科醫師的協助，趕快讓玫瑰斑緩解，皮下的火滅了，表皮自然不會再乾。

離：離開地雷成分

　　

　　玫瑰斑患者在選擇保養品時要格外小心，有很多經常會添加再保養品中的成份，都會誘發玫瑰斑發作，像是很多化妝水，為了增加清涼感，常常會添加酒精（ alcohol, ethanol），酒精會溶解細胞間脂質，破壞皮膚屏障，也是常見的接觸性過敏原之一，其次，很多保養品為了讓使用時的感覺更好，或是為了掩蓋原料的氣味 ，常常會添加香料（fragrance）來增加香氣，然而，香料卻是保養品中最容易導致過敏的成份，所以選用保養品時，請盡量選擇無香料的配方，來降低擦到地雷保養品的機率。

　　很多朋友覺得，玫瑰斑的患者既然容易過敏，保養品就應該選擇純天然、或是純有機的，是不是就能避免誘發玫瑰斑呢？

　　錯！要知道天然不天然，與過敏不過敏，是沒有關係的！打個比方來說，純天然的植物：咬人貓，一碰到就會引起皮膚發炎，咬人貓保證是純天然的，但是卻會造成皮膚刺激過敏！所以不是純天然就不會過敏；而純有機的更是一種迷思，所謂有機栽培，是指在植物栽種過程或是採收前夕，不使用農藥、人工合成肥料，然而，會引起過敏是植物本身，不論栽種方法有機不有機，會引起過敏的還是會引起過敏啊！這就像你對花生過敏，難道吃有機栽種的花生就不會過敏嗎？

　　

　　除了酒精、香料外，玫瑰斑的患者還要避免使用一些比較刺激性的成份像是果酸、杏仁酸（glycolic acid, alpha-hydroxy acids, AHA），因為這些酸類都會造成表皮裂解，破壞皮膚屏障，而讓玫瑰斑敏感的皮膚更形惡化！此外，薄荷醇（camphor, menthol）會增加清涼感，有些宣稱止癢效果的保養品中也會添加，然而，玫瑰斑的患者皮膚屏障受損，就像皮膚有幾千幾百個微小的小洞，如果使用了含薄荷醇的成份來止癢，癢感可能沒了，取而代之的是灼熱感、刺激感，其實更難受！

　以上講解了容易讓玫瑰斑誘發的環境因素、保養習慣、以及保養品成份，玫瑰斑如果要好，除了急性期配合醫囑吃藥、擦藥外，請你天天身體力行斷捨離，才能日半功倍，與玫瑰斑和解，進而戰勝玫瑰斑！