好久沒有寫點風花雪月的東西了，腦袋裡除了皮膚病，還是皮膚病，真是職業病 ！
說來慚愧，從九月以來，發文的頻率明顯降低百分之五十（其實也只是從四篇變成兩篇）那是因為，我最喜歡的深夜
這故事要從小說起。
坦白說，從小到大，我從來沒有認真減肥過，從小身形就是個瘦瘦長長的樣子，逢年過節暴飲暴食，小腹就算突出，也不會"走鐘"太久；假日去餐廳吃到飽，外加宵夜鹽酥雞的日子，也過了好幾個年頭，因為身高不矮，視覺拉高了就以為自己不胖，於是就這樣習以為常的來到了中年。
偶然間，看到照片中的自己，矮油～怎麼一排人拍起來，就屬我看起來最強壯！
雖然生過小孩，可以大剌剌的把虎背熊腰怪罪給抱小孩、提重物，但是自己心知肚明，長時間缺乏規律運動、飲食沒有節制、上班餓了把珍珠奶茶當正餐、下班太累一杯啤酒舒暢身心，才是養成一大塊垂垂腹肌的主因啊！
臉書大神的明示加暗示
缺乏規律運動，會發現即使睡眠時間很長，還是常常覺得很疲倦；曾幾何時，下班吃晚餐 --> 陪小孩睡覺 --> 自己先睡著 --> 一覺到天亮，已經變成了生活常規；雖然食量跟以前相差不大，但是偶爾一次的大餐，就會發現，常穿的上衣怎麼突然掩蓋不了突出的小腹？腰圍還有餘裕的褲子，怎麼緊了一個星期都還沒鬆回去？
突然有一天，一向有體重困擾的家人，在沒有任何藥物、代餐的輔助下，用飲食控制與規律運動，已經成功甩肉15公斤，甚至還泳渡日月潭挑戰成功！
突然有一天，朋友分享的一篇文章：那些幫助我減肥的小事，第二點最關鍵，讓我驚覺，我的生活習慣與常規，其實正一步一步地邁向肥胖之路！
雖然BMI始終沒有跨到肥胖的那條界限，但是身體已然警鈴大作：負荷過重，負荷過重！
就這樣，我開始夜奔。
深夜的健身課
九月的高雄，白天仍是超過三十度高溫，晚上九點以後，夜涼如水，加上沒有皮膚科醫師避之唯恐不及的陽光，所以下班之後、孩子睡著的下半夜，就是我上場運動的最好時機。
運氣好的時候，孩子早早入眠，綁上手機、轉好頻道、塞好耳機，四十分鐘的夜奔，世界只剩下我、腳步、呼吸、音樂。
運氣不好的時候，寫完功課的孩子跟著出門，夜裡的運動場，變身為排球、足球、籃球、撿球交叉進行，跑步變成了頻頻回頭的走走停停，雖然效率大大降低，但是卻是段貨真價實的高品質親子時間，雖然自己運動起來不過癮，但是看著孩子放倒在床上睡的酣甜，想想這也是健康家庭教育的一部分。
雖然晚上，植物不行光合作用，空氣中氧氣的比例下降，然而相對的，深夜健身的靈長類動物數量也明顯下降；八點以前的操場，運動的人多的像在舉行閱兵典禮，一旦九點過後，操場上稀稀落落的人們，讓運動變得比較有隱私。
夜裡光線稀微，顯而易見的地標也宛如近在眼前，在氣喘吁吁希望趕快解脫的當下，確實會帶來＂好像快到了＂的美麗錯覺，不知不覺中，達成目標！
我最喜歡夜裡的原因，在於黑暗提供了人與人之間的天然阻隔，黑夜的掩飾下，七旬老翁健步如飛的完美身形，夜裡看起來不那麼光芒萬丈、難以逼視；竊竊私語的情侶，即使打情罵俏言不由衷，我不用假裝也可以充耳不聞；情關難過的大學生，對著藍芽一直＂可是，可是＂的電話對談，走過路過也可以被我輕易錯過。
就像馬匹要戴上眼罩才能專心拉車，我的健身，也需要黑夜與耳機，才能有效隔絕干擾。
循序漸進，真愛相隨
第一個星期，勉強快走了五圈操場，還記得第二天下樓梯時，顫抖的大腿需要費力對焦才能穩穩的踩下步伐，休息了一天，第三天才能重返操場。
第二個星期，已經進展到每天快走六圈，隔天仍然健步如飛，即使天天快走，也不覺得是個負擔；這個時期，其實只是夜行軍。
第三個星期，走了三圈還沒開始覺得呼吸加速，耳邊響起了熟悉的曲子＂How Deep Is Your Love"，在輕快的旋律催生之下，自然而然就開始慢跑了起來，一圈之後，氣喘吁吁，上氣不接下氣，趕忙再走個幾圈，湊足六圈後就草草了事、鳴金收工；雖然只能小跑一圈，然而跑步啟動的心肺功能，確實是快走不容易達到的暢快淋漓。
第四個星期，暖身兩圈之後，慢跑一圈，呼吸彷彿已經找到了自己的節奏，跑與不跑之間，差異減少，跑一圈、走一圈的，也湊滿了跑兩圈、走四圈。
第五個星期開始，跑變成了一種期待，期待暖身之後全身啟動的那個奇妙時刻，喜歡上夜風吹過兩頰的涼意，於是開始接連不停的跑著兩圈、兩圈半、三圈，夾在跑步前後的快走，退隱成為暖身和舒緩，終於成就了我的夜奔。
暢快夜晚，寫意人生
開始了夜奔，開啟了另一種生活模式，大量的汗水滴落額頭、大口大口的喘氣、感受血液在全身肢體流竄的動能，真的是只待在家滑手機、回訊息，完全想像不到的通體舒暢。
除此之外，排便更是前所未有的順暢，不論是馬桶點閱率、或是單位時間流量，都呈現指數型成長；連經產婦常常有的應力性尿失禁，也在規律運動數週之後，不需凱格爾運動也能明顯改善。
雖然高雄的冬天有嚴重的空氣汙染，PM2.5爆表的夜晚，跑起來真的是星月無光，這時節跑步到底是活得比較好，還是死得比較快，好像並沒有顯著差異；然而夜奔之後的暢快夜晚，還是讓我十分享受、無法自拔。
於是精神飽滿時，要出去動一動伸展肢體；精神不濟、又累又倦的晚上，也要出去動一動，恢復一下神清氣爽；一整天煩躁阿雜，更是要出去跑跑，讓心率拯救我的心情；偶爾遇到下雨天，還會有著隱隱的遺憾＂唉～今天不能出去跑了！＂
從一開始的為了減重而跑，到現在為了那酣暢淋漓的痛快而跑，夜奔帶給我的，可能遠遠超過體重計上面的數字變化。（
說也奇怪，寫文章一開始，是為了讓更多人認識我、有正確的皮膚病知識，但是寫到後來，變成了自我成就感的一大來源；夜奔一開始只是純粹看不下去自己的體態，到現在，卻是為了享受奔跑的暢快而一再出巡、樂此不疲。
或許，我的人生本來就不是目的導向，而是樂趣導向；步入中年，更覺得能讓自己真心喜歡、做得開心的事情，就是值得去做的事！
